Co je psychická odolnost?

Asi všichni chceme být psychicky odolní. Nepodléhat různým tlakům ze společnosti, od rodičů či od partnera; nesesypat se před důležitou schůzkou se šéfem či při prezentaci naší práce; zvládnout pracovní pohovor bez nevhodného blekotání.

Jenže jak na to? Jak to provést, aby nás tyto důležité momenty nevyváděly z míry?

Příčinou naší nejistoty, neadekvátních reakcí, strachu, třesu apod. nejsou lidé ani situace, do kterých se dostáváme, ale to, co nás ve skutečnosti zrazuje, je naše vlastní vnitřní nastavení, naše podvědomé představy o tom jak svět funguje, naše vlastní očekávání, kterými sami sebe limitujeme. Jenže potíž je, že většinou si jich nejsme vědomi.

Například

Jeden mladý muž přišel řešit, že je vždy nervózní, když má jít na rande. Tak jsme postupně mapovali, jaká očekávání na sebe klade, jaký vlastní scénář sám sobě píše. A ukázalo se, že má představu, že by celou dobu měl danou slečnu bavit, že ta se nesmí ani chvilku nudit, každou mezeru v hovoru musí něčím duchaplným zaplnit. No kdo by z takového úkolu nebyl v nervech? Navíc, když jsme si zkoušeli představit, jak se asi daná slečna bude cítit, když se skoro ani nedostane ke slovu a celou dobu bude bombardovaná veselými historkami, mladík usoudil, že to asi ani nebude funkční strategie. Místo toho se rozhodl, že když ho něco napadne, tak to řekne, když ne, tak dá prostor jí, bude reagovat na to, co ona říká, podle situace apod. Na tom už nevypadalo vůbec nic nesplnitelného a jeho zpětná vazba byla, že ta hrozná tréma je pryč.

Stejná situace se odehrávala se studentkou, která se hroutila před každou zkouškou, protože její tlak na sebe sama byl, že musí znát odpověď na každou otázku, že musí všechno vědět, jinak by se ukázalo, že je "úplně blbá" a zaručeně by ji vyhodili. Asi nejsem jediná, kdo má zkušenost, že když nějakou část látky neznám, zkouška se přesto ve většině případů dá udělat a navíc, to, že se něco nenabifluju od a do z nazpaměť, není měřítkem mé inteligence, ale pouze ochoty sedět dostatečně dlouho nad učebnicí.

Jaký mechanismus je v pozadí ?

A tak to je v podstatě se vším. Dostaneme se do nějaké situace, která třeba svým způsobem i náročná je, ale daleko víc požadavků, než ta samotná situace, na sebe klademe my sami, protože si nedovolíme něco nevědět, udělat chybu, v něčem nebýt dokonalí a z toho vzniká ten obrovský tlak, který pak třeba i nezvládneme. Ale nebýt toho našeho vlastního tlaku, velmi pravděpodobně bychom si v daném momentě poradili a úspěšně ho zvládli.

A proto se v našem centru orientujeme na budování psychické odolnosti. Pomáháme klientům najít nefunkční mechanismy, představy a vzorce, které na ně buď kladou zbytečný tlak, zkreslují realitu, dělají z komára velblouda či naopak bagatelizují skutečné hrozící nebezpečí. Tak, aby byli schopni daleko lépe vidět realitu, jak věci fungují doopravdy, jaké jsou skutečné požadavky v různých situacích a tím pádem aby na ně mohli adekvátně reagovat. Což ve výsledku vede nejen k tomu, že se jim v životě daří, ale že i sami pak cítí, že se na sebe mohou spolehnout, mají sebedůvěru a odpovídající sebevědomí.